Bugün sizlere Otonom Duyusal Meridyen Tepki ve sabun kesme arasındaki ilişkiden bahsedeyim. Olur ya, Otonom Duyusal Meridyen Tepki neymiş diye bir gün karşınıza çıkabilir. Önce yukarıdaki videoyu kısa da olsa izleyerek bi başlayın. Önyargısız bir şekilde, okumadan, neler olacağını ne hissettiğinizi bir farkedin. Ondan sonra devam edeceğiz.

Kısaltması ASMR (Autonomous sensory meridian response) olan bir terim var. Genellikle Omurga Karıncalanması olarak adlandırılmış. Bazı görüntülerde veya özellikle bazı seslerde kafanızdan başlayıp boynunuza, ve omurganızın üst tarafına doğru yayılan bir gıdıklanma, bir titreşim farkediyorsunuz. Hadi başına sıfır koymayın, sizin için bunları da Wikipedia’dan çorayım :

• Autonomous – spontaneous, self-governing, within or without control
• Sensory – pertaining to the senses or sensation
• Meridian – signifying a peak, climax, or point of highest development
• Response – referring to an experience triggered by something external or internal

Şu yazıya başladığımdan beridir kulaklığımda bu sesleri dinliyorum. Gerçekten ilginç bir his. Hapşırma gibi, tam hapşıracakmışsınız da son anda gitmiş gibi bir his. Ya da tam bütün bedeniniz ürperecek, ama bir noktaya gelince kesiliyor. Tek oluşumu sabun keserken çıkan sesler değil, bunun gibi tonlarca ses türü var. Kağıt buruşturma sesi. Tahta sürtme sesi. Sert bir çantaya tırnak sürtme sesi… ASMR diye aratırsanız bu işin ciddi toplulukları bile karşınıza çıkacaktır.  Youtube’da yüz binlerce video mevcut. Son iki üç gündür çılgınlar gibi sabun kesme videosu izliyorum. Ziyan olacağını düşünmesem ben de elime bir maket bıçağı alacağım birazdan. Neden böyle etki yapıyor? İşte onu da ASMR’ciler araştırmışlar. Bazı sesler endorfin salgısını arttırıyor, bu da vücudu rahatlatan, gevşeten bir etki sağlıyor. Bu tarz sesleri meditasyonda kullananlar da mevcut. Ekşisözlükte de okudum, her insanda farklı sesler farklı ASMR yaratıyormuş.

Kendinize uygun bir sesi bulmak çok zor olmasa gerek. Mesela bugün gelirken en alttaki Spotify listesini açtım. Etkiyi çok bariz hissediyorum ben.

https://eksisozluk.com/asmr–3159493

Belki bendeki placebo etkisi de olabilir, aşağıdaki videoyu izleyip siz de bıraktığı etkileri gözlemleyebilirsiniz. Şu anda 45 dakikalık bir ASMR videosunun 2. dakikasındayım, uyuyakalmazsam ben de izlenimleri akt…

Not : Son iki yoga dersinde Savasana’da uyuyakalmış / hatta hafif horlamış biri olarak, elbette bende her şeyin rahatlatıcı / uyutucu etkisi olduğunu biliyorum.

Not : Sabun Lobisinin Duş Jeli lobisine bir oyunu da olabilir bütün bunlar. Yine de aşağıdaki Spotify listesini dinleyebilirsiniz. Kumaş sesleri favorim